怎么缓解鼾症病情

       打鼾就是所谓的打鼾。我们对打鼾并不陌生，因为我们周围的许多亲戚朋友都会打鼾。有些人打鼾很大，严重影响周围人的睡眠。医生建议，如果打鼾需要治疗，如何缓解打鼾？

       如下：

       1.加强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

       2.避免烟酒爱好，因为吸烟会加重呼吸道症状，加重打鼾、夜间呼吸紊乱和低氧血症，尤其是睡前饮酒。

       睡前禁止服用镇静、安眠药，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

       4、采取侧卧位睡眠姿势，特别是右卧位，避免舌头、软腭、悬雍垂放松，加重上气道堵塞。睡觉时背部有一个小球，有助于强制保持侧卧位睡眠。

       5.避免喝酒和戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛和打鼾。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒，烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀和气道不畅。

       6.打鼾严重者，床垫不宜过软，最好睡硬床。

       7.有些药物，如安眠药和抗组胺药，可以放松肌肉，尽量避免服用。

       鼾症患者需要养成良好的生活习惯和作息习惯，在日常生活中合理饮食，保持愉快放松的心情，保持正确的睡眠姿势，远离鼾症，睡眠舒适。