怎样有效预防鼾症

                           核心提示： 打鼾患者血氧含量下降，常伴有高血压、心律失常、血液粘度增加、心脏负担增加，容易导致心脑血管疾病，应注意血压监测，及时服用降压药物。

       根据相关数据，越来越多的人因各种原因打鼾。这是一种非常常见的呼吸道疾病，对患者的身心健康发展有很大的危害，给他们的工作和生活带来了很大的麻烦。因此，我们必须在日常生活中采取相关的预防措施。这里有一些健康提示。

       防鼾1。 加强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

       2. 避免吸烟和饮酒的爱好，因为吸烟会加重呼吸道症状，加重打鼾，夜间呼吸紊乱和低氧血症。尤其是睡觉前。

       睡前禁止服用镇静、安眠药，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

       4. 对于肥胖者，积极减肥，加强运动 医学教育网络收集和整理 。我们的经验是减肥5％—10％以上。

       5. 采取侧卧位睡眠姿势，尤其是右卧位，避免舌头、软腭、悬雍垂睡眠时松弛，加重上气道堵塞。睡觉时背部有一个小球，有助于强制侧卧位睡眠。

       6. 打鼾患者血氧含量下降，常伴有高血压、心律失常、血液粘度增加、心脏负担增加，容易导致心脑血管疾病，应注意血压监测，及时服用降压药物。

       预防大于治疗，疾病也是如此。为了有一个健康的身体，我们通常必须采取预防打鼾的措施。我相信通过以上详细介绍，我们可以对打鼾的预防有一定的了解，我希望您能记住上述内容，并采取相关的预防措施。