鼾症如何预防

       1.加强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

       2.避免烟酒爱好。吸烟会加重呼吸道症状；饮酒容易导致夜间呼吸紊乱和低氧血症，尤其是睡前饮酒。

       对肥胖者来说，要积极减肥，加强锻炼。

       4、打鼾患者血氧含量下降，常伴有高血压、心律失常、血液粘度增加。心脏负担增加，容易导致心脑血管疾病的发生，应注意血压监测，及时服用降压药物。

       5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

       6.侧卧位，尤其是右卧位。睡觉时避免舌、软腭、悬雍垂放松，加重上气道堵塞。睡觉时背部可以放一个小球，有助于强制侧卧睡眠。

       7.术后患者要以软食为主，不要吃太热的食物。避免剧烈活动。