预防颈椎病要从姿势开始

       在我们的生活中，预防颈椎病的方法是什么？因为颈椎病患者，如果病情严重，会伴有头晕、头痛等症状。如果你能在生活中预防这种疾病，它会给人们一个更好的生活。事实上，在生活中预防颈椎病是完全可以的。

       (一)纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤:

       颈肩软组织慢性劳损是颈椎病的病理基础。生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。因此，纠正日常生活中的不良姿势对预防颈椎病具有重要意义。例如，有些人喜欢俯卧。为了呼吸，他们只能把头扭到一边，这会发生1~4颈椎扭伤。颈轴侧弯时，会出现头晕、头痛、眼睛、耳朵、鼻喉等症状。由于颈椎的正常机械失衡，会加速各颈椎的椎间盘退化；有些人通常姿势很好，但当看小说和电视时，他们习惯于把头靠在床栏杆或沙发扶手上，导致颈部弯曲、背部弯曲和腰部弯曲，这将导致脊柱不稳定，因为脊柱韧带损伤；妇女带孩子睡觉，经常侧卧。如果枕头不符合身体高度，将颈椎置于强迫位置，形成侧弯，可导致脊柱疾病。

       (二)严防急性头、颈、肩外伤：

       颈椎及其周围的软组织损伤，直接或间接引起颈椎病，应积极预防，一旦发生，应及时检查和彻底治疗。一些创伤是否容易引起人们的注意，如汽车打瞌睡、突然刹车、头部突然向后，导致颈椎鞭损伤；有些人生气，儿童急性扭转颈部防御，或打后头部，会导致颈部肌肉及其周围软组织损伤；婴儿颈部肌肉不发达，颈部柔软，如过早举起或抱孩子姿势不合适，容易造成过度伸展颈椎损伤；部分青少年运动不得关键或不注运动前的准备活动，如顶牛、头顶、前滚动、颈部娱乐等，可造成运动损伤。预防创伤是预防脊柱退行性变化的有力措施。一旦创伤，除治疗软组织损伤外，还应及时治疗小关节脱位，以防止颈椎病的发展。

       事实上，为了预防颈椎病，只要你能保证正确的姿势，不要盲目追求舒适，你就能预防颈椎病的出现。但对于颈椎病患者，如有严重不适，应到正规医院治疗，避免病情加重。