怎么预防颈椎病 颈椎病用什么药好得快

目前，我国对颈椎病的病因和病理有一些不同的看法，但许多致病因素是肯定的。例如，颈部创伤、劳损、枕头脱落、寒冷、枕头不当等。因此，我们必须预防这些发病因素，并强调早期和持久性。颈椎病的预防必须注意以下几点：

(1)阅读关于颈椎病的医学科普书籍，掌握预防和治疗疾病的科学手段。

(2)保持乐观态度，树立疾病艰苦抗衡的理念，配合医生治疗，减少复发。

（3）避免睡在高枕头上的坏习惯。高枕头使头部向前弯曲，增加下颈椎的应力，有可能加速颈椎的退行性变。注意正确的头、颈、肩、背部姿势，不要耸耸肩，说话、阅读，保持脊柱直。

(4)睡觉时不要取俯卧位，枕头不要太高、太硬或太平。如果起床后发现颈部僵硬不灵活，可以做颈部保健操。

(5)侧卧位，颈部疼痛点向上，枕头垫高2-3厘米，使颈部略微弯曲；放松颈部肌肉后，用同一侧手掌揉搓疼痛部位，揉搓后贴上“关节止痛膏”。

（6）纠正不良姿势，减少紧张，每1-2小时，做颈部活动，以减少肌肉紧张。通常在颈部活动运动中，运动范围可以更大，特别是左右弯曲运动重复3-5次，有利于颈椎的自动复位，有椎间盘，不应做颈椎旋转。

（7）加强颈部和肩部肌肉的锻炼。在工作时间或业余时间，头部和上肢的前屈、后伸和旋转运动不仅可以缓解疲劳，还可以发展肌肉，增强韧性，有利于颈部脊柱的稳定性，增强颈部和肩部适应颈部突然变化的能力。长期办公桌的工作人员应定期改变头部位置，按时锻炼颈部和肩部肌肉。

(8)颈肩可用热水袋、输液瓶、热毛巾等简单热敷。、

(9)老年人颈椎病多为椎间盘突出和钩椎关节脱位，可请家人牵引颈部或在家安装颈椎吊带。

（10）防止寒冷和潮湿，避免在午夜和清晨洗澡或受到寒冷的影响。寒冷使局部血管收缩，血流减少，阻碍组织代谢和废物清除，湿度阻碍皮肤蒸发。睡在热炕上，这是一种很好的物理治疗，持久的热量，容易忍受，可以在休息时治疗。

(11)注意颈肩保暖，避免头颈重物，避免过度疲劳，开车时不要打瞌睡。

(12)积极治疗局部感染等疾病。尽早彻底治疗颈、肩、背软组织劳损，防止颈椎病发展。

(13)避免和减少急性损伤，如避免举重、劳动或行走时注意防止闪烁、挫伤，不要紧急刹车等。

(14)中医认为胡桃、山茱萸肉、黑芝麻等。具有补肾益髓的功效。长期服用可以增强筋骨，延缓颈椎关节退变。

医疗网络温馨提示：颈椎病是一种退行性疾病，如手麻木或疼痛、颈部不适或酸，应及时到医院，一旦诊断为颈椎病，应尽快治疗，防止病变深入，症状加重。

【参考文献《颈椎病家庭保健知识百科》】