很多人认为打鼾是睡得香的表现。他们不知道打鼾是健康的敌人，严重的病例会导致晚上猝死。因此，打鼾患者应积极预防良性打鼾和恶性打鼾。在生活中，打鼾的治疗应做到以下几点：
一、轻度打鼾保健
1.睡前不要从事刺激性活动:睡前最好以柔和为主，不要让情绪过于激动，因为神经不能马上放松，晚上不能安全休息。
2.睡眠:正确使用枕头，仰卧睡觉或趴着睡觉会使呼吸道不畅。侧睡时，松弛的肌肉会倾向于一侧，不会堵塞呼吸道。
3.避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会使肌肉更松弛，阻塞呼吸道。
4.减肥:肥胖者的鼻息肉通常比较肥大，喉咙和鼻子的肉也比较肥大，容易堵塞呼吸道。
关于打鼾的温馨提示：对打鼾现象有正确的理解，不要认为轻微的打鼾开始忽视，无论哪种打鼾，对人体有害，正确的意识，积极的预防，专业治疗是最好的选择。
二、治疗打鼾偏方
1.辣椒:辣椒具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。5-10粒子，睡前用开水泡一杯水，水凉后服用(辣椒不服)，服用5天，可治疗打鼾。
2.漱口液：只要在睡觉前用温水稀释3~4滴漱口液，就可以减弱和停止打鼾。这种漱口液含有一种树脂油，可以改善咽喉粘膜的血液供应，使咽喉粘膜处于充分供血状态。软腭和悬雍垂不会因松弛而振动，打鼾会减弱和停止。
3.鄂托法:找口腔医生做鄂托，每天晚上戴在嘴里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头，防止打鼾。
4.玻璃球法；将儿童玩耍的玻璃弹松开缝在睡衣领下的肩叶上，使其左右滑动。打鼾者通常在侧卧或俯卧时不打鼾。当打鼾者想转身仰卧时，他们会按压背部的玻璃球，以便立即转身侧卧或俯卧。这样，打鼾就不会出现或明显减少。或者在睡衣背部缝一个小口袋，里面放一个儿童最小的球或网球，这样打鼾者就不会仰卧，也可以大大减少打鼾。
正确理解打鼾，不要认为轻微的打鼾开始忽视，事实上，无论哪种打鼾，对人体都是有害的，没有好处，正确的意识，积极的预防，专业治疗是最好的选择。
