打鼾就是所谓的打鼾，打鼾会影响人们的健康，因为打鼾的人会休息不好，人们应该注意打鼾的情况，如果打鼾及时治疗，避免打鼾，今天我们了解打鼾的护理措施？
打鼾的护理措施：
一、在医生的指导下，通过控制饮食热量和运动来控制体重。
二、睡前短时间阅读，听轻音乐，避免睡前2小时过度活动。
三、对于夜晚睡眠不好的患者，可以调整作息时间，安排日间活动，午睡时间不能多于1小时。
晚上睡觉前用热水泡脚；晚餐不要喝酒，咖啡，茶，可乐等，少喝水，不要吃得太饱。
五、调整睡眠姿势，建议侧卧或半坐。
六、避免饮酒，酒精可以减少肌肉松弛和肌肉张力，加重睡眠呼吸暂停。避免随意使用中枢神经系统抑制剂，以免加重病情。
7、白天不要过度劳累：身心过度劳累会导致精神和肌肉紧张和疲劳。如果你白天真的很忙，最好在睡觉前放松身心，比如洗个温水澡、按摩、听柔和的音乐等等。睡觉前，你会睡得更稳定，没有负担。这也是打鼾的护理措施。
人们应该注意打鼾的情况，不要认为这是正常的情况，医生说很长一段时间会影响人们的健康，让人们的睡眠和休息质量下降，我希望打鼾患者能做好日常护理，如果你想知道更多，请咨询专家。
