发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
预防烟草依赖症应从原因入手，不要盲目向他人学习吸烟；父母应戒烟，防止孩子模仿；压力大的人应该学会调整自己，而不是用吸烟来缓解压力。此外，公共场所应积极宣传吸烟对健康有害的知识。
饮酒成瘾从形成到发病一般需要几年或十年以上，只要平时注意，一般不会发展成酒精依赖，避免饮酒成瘾应做到以下六点：
1.日常生活中喝酒时，喝酒前一定要吃一些食物，同时少量慢喝。
2.每次喝酒，一定要多喝水，因为酒会使体内细胞脱水，睡前喝部分水，醒来后补充部分水。
3.平时爱喝酒的人一定要多服用复合维生素，比如B1、B3。
多吃含氨基酸的食物，减少酒对身体的损害。
5.均衡饮食，经常吃蜂蜜和果汁，尽量不要吃油炸和脂肪食物。
6.你必须清楚地意识到大量饮酒对身体有严重危害。
