大多数专家认为，如果你想戒烟，你应该立即停止吸烟，这比逐渐减少吸烟次数要好。当然，这需要付出很大的努力。以下是戒烟过程中的几种饮食调理：
1.你应该选择吃东西。戒烟期间少吃肉，因为肉中含有的嘌呤会刺激人们想要吸烟。蛋白质分解后，血氨增加，氨含量高会刺激神经系统，也可能刺激吸烟欲望。
2.食物不加香料。戒烟期间，不要吃辣椒、芥末、醋、番茄酱、泡菜、甜腻食品和香料食品。因为这些食物可以刺激吸烟的欲望，你无法察觉。
3.戒烟和咖啡会更好。除了戒咖啡，不要喝酒。因为酒削弱了人们的意志，戒烟必须有坚强的毅力。
4.多做有益的运动。每顿饭后，在户外散步可以改变饭后抽烟的欲望。
