你知道腰椎病患者的自我治疗方式吗

       现在社会的快速发展可以分为好坏。优点是我们的生活水平有了很大的提高。缺点是残留疾病的抵抗力越来越高。腰椎病是一种常见病。今天，让我们来看看腰椎病患者的自我治疗方法。

       1、悬垂法：使用门框或单杠进行悬挂运动。每天早晚各一次。悬垂运动实际上是牵引治疗的延续。它不仅放松了腰部等部位，而且增强了局部血液循环和新陈代谢。因此，在生活中，我们应该做好预防腰椎间盘突出症。

       2.弯腰法:转腰运动。它包括前后大弯腰、左右弯腰、左右弯腰等运动，每天早晚各做一次。以均匀的速度和轻微的力量进行，并逐步进行。做好日常护理，特别是腰椎间盘突出症治疗后，应注意保健。

       3.按摩法:主要是按摩肾俞穴(两侧腰眼)，一天两次。按摩到腰部有疼痛感，有向下肢扩散的感觉。中医认为肾俞穴是肾经，经常按摩这个穴位既能壮肾又能祛除腰痛。

       4、保养法：主要是将医生治疗与日常维护有机结合。“十不”和“两护”。