发布于 2024-09-28 来源：复禾健康
严重失眠，整夜睡不着觉可能是由于生理性因素引起的，也有可能是病理性因素造成的。如果是生理性的原因导致的，可以通过调整睡眠环境、放松心情等方式进行改善，如果是因为病理性的原因引起的，则需要根据病因采取针对性治疗。
一、生理性因素
1.调整睡眠环境：如果患者长期处于噪音较大的环境中或光线过亮等都会影响到正常的睡眠质量，从而出现上述症状的情况。建议患者在睡觉之前可以使用眼罩或者是耳塞来隔绝外界的干扰，在一定程度上能够提高睡眠的质量。
2.放松心情：如果精神压力过大或者过度紧张也会引起严重的失眠情况发生。此时患者可以通过听舒缓的音乐、看书等方式来缓解不良的情绪，也可以通过泡脚的方式来进行辅助调理，一般都能够得到一定的缓解。
二、病理性因素
1.药物治疗：对于因为焦虑症所引发的严重失眠现象，可以在医生指导下服用劳拉西泮片、阿普唑仑片等镇静催眠类药物进行治疗；若存在抑郁症时也可遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释胶囊等抗抑郁类药物进行处理。
2.物理治疗：除以上相对常规方法以外，还可以配合心理疗法以及认知行为疗法的方法来综合治疗，有助于病情恢复。
严重失眠者应避免盲目用药，以免加重不适症状。日常生活中要保持良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，适当运动锻炼，增强体质。
