发布于 2024-09-27 来源：复禾健康
早醒型失眠症可以通过一般治疗、心理治疗，以及药物治疗的方式进行改善。建议患者及时到医院就诊，在医生指导下选择合适的治疗方法。
一、一般治疗
1.改变不良生活习惯：如果在日常生活中经常熬夜或者是睡眠环境不好等，可能会导致大脑神经功能出现紊乱的情况，从而引起早醒型失眠症的现象发生。此时需要保持良好的作息习惯，避免长时间熬夜，同时也要注意饮食清淡，睡前可以喝一杯热牛奶或者泡脚来促进睡眠；
2.心理治疗：如果长期处于焦虑、紧张的状态下，也会对交感神经系统造成影响，使交感神经过度兴奋而产生早醒型失眠的症状。此时可以在医生的指导下通过认知行为疗法、催眠疗法等方式来进行缓解和治疗，也可以多与家人朋友沟通交流，有助于放松心情，缓解症状；
3.药物治疗：若上述方法效果不佳，则可在医生指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等镇静安眠药，帮助入睡。此外，还可以遵医嘱使用朱砂安神丸、枣仁安神胶囊等中成药调理心脾两虚引起的早醒型失眠症。
二、物理治疗
除了以上治疗方式外，还可配合中医针灸、按摩等方式辅助治疗，可起到舒筋通络的作用，也有助于改善早醒型失眠症的症状。
平时要养成良好的生活作息，适当运动锻炼，如慢跑、瑜伽等，有利于提高自身免疫力。
