失眠是由于入睡或睡眠持续困难导致的睡眠质量和时间下降，严重失眠将影响大脑功能，治疗方法包括两方面。
1、行为治疗和心理咨询：正确认识失眠，养成良好的睡眠习惯，预防和纠正不良的睡眠行为和概念，进行心理咨询，消除对失眠的关注和恐惧。例如，选择合适的睡眠环境，减少床上的时间，立即起床，养成每天同时起床的习惯，减少或取消白天的午睡，选择合适的睡眠姿势，睡觉前浸泡脚放松也会起辅助作用。此外，避免睡前过饱或饥饿，减少情绪波动，保持平静的心态。
二、药物治疗：若行为治疗失败，可采用药物治疗。常用药物为苯二氮卓类药物（地西泮、艾司唑仑等）和非苯二氮卓类药物（如酒石酸唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆等）以及其他有助于睡眠的药物（如抗抑郁药、非典型抗精分药）等。但要注意药物依赖性和停药症状反弹，并遵从个体化和按需用药的原则。
因此，在失眠的情况下，要找出失眠症状的诱因和病因，以便积极就医，在医生的指导下进行合理有效的治疗。
