经常
失眠，是由于
神经衰弱、精神压力过大、年老，或睡前精神高度紧张、焦虑、易怒、过度担忧、肝肾功能变化、内分泌变化、心血管系统变化等原因，无法获得正常睡眠，主要表现为躺下时间越长，睡眠越困难，睡眠时间短，容易醒来，白天缺乏睡眠症状，醒来后不能再睡觉，甚至整夜不眠。1、由于精神紧张或过度压力引起的轻度失眠，通常采用非药物治疗。如保持良好的工作和休息习惯，定期工作和休息；增强体质，多锻炼；注意放松，多参加户外活动，多晒太阳；每天晚上睡觉前多泡脚，喝一杯牛奶或蜂蜜水，禁止喝咖啡、茶等。2、如果失眠更严重，长期不能缓解，最好在医生的诊断和治疗后找出原因，在医生的指导下进行治疗。现在常用的镇静催眠西药主要包括阿普唑、地盘等；每天晚上睡觉前多泡脚，喝一杯牛奶或蜂蜜水，禁止喝咖啡、茶等。2、如果失眠严重，长期不能缓解，最好在医生的指导下，最好在医生的指导下找出治疗后找出原因，并在医生的指导下。
