手淫失眠

手淫作为身体发泄的一种方式，适当的手淫可以缓解自己的神经过度紧张，给人体的精神和睡眠带来一些帮助。如果是长期手淫，对身体的危害还是比较大的，会造成身体不足、精神萎靡、失眠多梦等一系列情况，也会对个人生育产生一定的影响，可能导致阳痿早泄，精子质量下降。首先可以服用安神补脑液，对过度自慰引起的失眠有很大帮助，一定要注意不要用一些镇静药物治疗。平时要多放松心情，不要给自己太大的心理压力和精神压力。一定要适当控制自慰，做一些有氧运动。不要熬夜，早睡早起，养成良好的作息习惯。