失眠是一种常见的疾病，主要表现为睡眠困难、睡眠容易醒来、睡眠质量下降、睡眠时间缩短等，容易导致记忆力、注意力下降等。失眠的常见原因包括外部环境、精神压力、社会心理因素和一些慢性疾病。外部环境的影响，有些与工作环境有关，现在很多人都在倒班，上夜班。这种工作会扰乱正常的生活秩序，长期夜间工作，白天休息，会出现
睡眠障碍，失眠。现在人们的工作压力太大，所以，精神长期处于过度紧张的状态，很容易导致睡眠障碍、睡眠困难、
头痛、注意力不集中等情况。老年人失眠的主要原因是由疾病引起的。特别是老年人，人体生理功能下降，会出现许多老年性疾病、糖尿病、心血管疾病，这些疾病会影响健康，导致老年人不适，甚至出现不同的失眠症状。因此，睡眠本身会影响失眠症状。积极治疗原发性疾病可有效缓解失眠症状。现在提倡保健，牛磺酸粉对缓解睡眠障碍有很大的作用。尽量有规律的工作和休息，避免熬夜，在正常时间睡觉，减少诱发失眠的因素。晚餐不要吃得太饱或空腹。饥饿也会导致失眠。你可以用温水浸泡你的脚。温暖会使人舒适，有助于睡眠。
