小编今天很痛苦，因为小编昨晚失眠了。这是一件大事。小编今天一直处于混乱状态。我相信你也有过失眠的经历，了解失眠的痛苦。因此，今天小编找到了一些治疗失眠的方法。让我们看看！
按摩穴位治疗失眠
按摩一组穴位：百会、太阳、风池、益丰、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大睡眠为准，失眠少按摩几次，失眠多按摩几次。按摩后，立即选择一个舒适的睡眠姿势，大约10分钟。如果你仍然不能入睡，你可以继续按摩一次。
每天早上喝一杯水
每天早上洗澡后，喝一杯温开水对感冒、生气、大便干燥等疾病也有效。
上软下硬一个枕头睡个好觉
枕头适合两个，每对高度不超过8厘米，枕头以上软硬。上面的软枕头很容易调整位置，以达到舒适的睡眠。下面的硬枕头主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，缓解疲劳。
灵芝白酒泡可治疗失眠
原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放入酒瓶中，盖紧；酒逐渐变红，一周就可以喝了。每天晚上吃饭或睡觉前，根据自己的酒量多喝5元左右。如果平时不喝酒，可以少喝。
柏树叶枕可以安眠
摘一些柏叶，洗净晒干，装个枕头。头下的柏叶枕也有一股清香，让人感觉舒服，有镇静安眠的效果。
鲜果皮能让你安眠
将鲜橙皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放在一个没有密封的小袋子里。晚上睡觉前把它放在枕头上。当你上床睡觉时，你会闻到果皮的香味，让你安全入睡。
红果核枣治疗失眠
红果核洗净晾干，捣碎成碎片(可向中药店求助)。每剂40克，加入7个撕碎的枣子，放少许糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤可分三份服用。每天晚上睡觉前半小时服用，效果好，无副作用。
摩擦涌泉穴治疗失眠
当你躺在床上睡不着的时候，把一只脚的脚放在另一只脚的大脚趾上，问摩擦，直到脚发烧，然后换另一只脚。这种交替，你的大脑集中在脚上，很长一段时间，人们也累了，困了，想睡觉。如果长期坚持，它也可以发挥医疗保健的作用。
有了这些，失眠什么都不怕！你可以试试！提高睡眠质量可以让我们的生活更好，一天的精神也可以提高工作效率。让我们采取行动！
