要了解颈椎病的保健常识

       颈椎病是一种骨科疾病，病发率比较的高，很多人患有颈椎病以后，都希望可以通过有效的治疗方法治愈颈椎病。颈椎病在治疗的过程中，我们还要做好颈椎病的保健工作，颈椎病的保健工作对颈椎病的治疗起到辅助作用，能是颈椎病的治疗更有效更快速的恢复，前提是，我们必须了解清楚颈椎病的保健常识。

       颈椎病患者必须了解颈椎病的医疗保健知识。只有了解这些颈椎病的医疗保健知识，我们才能有效地做好颈椎病的医疗保健工作。休息时间：长期从事案头工作的人应增加休息时间和活动时间，以增强全身血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎病症状。因此，这是颈椎病的医疗保健之一。合适的枕头：合适的枕头对颈椎病的医疗保健具有重要意义。一般仰卧枕高一拳，侧枕高一拳半，约一拳半10cm左右。枕芯最好是木棉和荞麦皮。填充量应适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易引起颈部肌肉疲劳和损伤。防止损伤：颈椎病的保健应防止颈部损伤和枕头脱落，避免颈椎韧带损伤，损害颈椎稳定性，诱发或加重颈椎病。

       颈椎病的保健工作也要注意颈部的运动。颈椎病的急性发作应减少活动量。当颈椎病处于缓解期时，颈椎和脊柱运动可以得到改善。颈椎病的颈部运动方法可选择左右转头、前屈后仰、左右弯曲等动作。颈椎病患者在做上述运动时，最好用双手握住椅背。动作应缓慢，并逐渐增加活动量。