老年便秘的非药物治疗方法

       老年便秘严重影响老年人的生活，由于发病率高，已成为老年人的心脏病。有些老年人更害羞，不好意思说，有时会买一些药物来治疗，但效果并不明显。对于这类便秘患者。小边推荐几种非药物治疗方法供您参考。

       坚持锻炼

       对60岁以上老年人的调查显示，由于年老体弱，很少有行走者便秘。15.4％，运动员便秘的发生率是0.21％，因此，鼓励患者尽可能多地参与运动，如分散、行走或每天用手按摩腹部肌肉几次，以提高胃肠蠕动能力。长期卧床的患者应经常翻身，并进行腹部或热敷的环形按摩。

       2.培养良好的排便习惯

       进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。你可以练习每天早上排便一次。即使你不小心，你也可以等一会儿，形成条件反射。同时，我们应该创造一个安静舒适的环境，选择坐式厕所。

       合理饮食

       老年人应多吃含粗纤维的谷物、蔬菜、水果和豆类。多喝水，每天至少喝水1500ml，特别是每天早上起床或饭前喝一杯温开水，可以有效预防便秘。另外，要吃黑芝麻、蜂蜜、香蕉等有润肠通便作用的食物。

       4、其他

       预防或避免使用便秘药物，不滥用泻药，积极治疗全身和肛周疾病；调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常的排便反射。

       治疗便秘的方法有很多种。作为儿童，我们应该为老年人的健康制定详细的计划，以避免老年人的痛苦。在治疗的同时，你可以配合体育锻炼，合理的饮食，便秘将得到很好的控制。如果长期便秘治疗无效，你应该及时去医院检查你是否患有其他疾病。