针灸减肥病人的饮食宜忌

       针灸减肥食谱，给大家参考:

       每天吃一杯以上的牛奶：如果牛奶摄入不足，身体会吸收骨骼中的钙来补充，然后指甲就会缺乏光泽，如果锻炼，也很容易受伤。

       每天一个鸡蛋：新鲜的鸡蛋含有鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每天必需的营养素。

       脂肪较少的鱼和肉是一块：手掌大的鱼或肉的热量约为80卡路里。当鱼和肉摄入不足时，很容易感到疲劳，头发干燥，甚至生理不良。

       豆类和豆制品:如果完全依赖动物蛋白，很容易患"文明病"，所以豆制品和豆制品是必不可少的。

       一日三餐至少有一种蔬菜:蔬菜摄入不足，皮肤会缺乏光泽，脸会升起"小痘痘"。

       平均每天一个土豆：土豆是维生素C食物纤维宝库，容易获得饱腹感，烹饪方法多变，是瘦身菜单的好选择。

       一天一个水果:蔬菜中的维生素C加热烹饪后损失50％；，水果可以在最新鲜的状态下食用。然而，大多数水果的糖含量都很高，所以把它当作零食或零食。