如何和失眠说“拜拜”

       有些人从小就没有失眠的问题，所以当失眠的迹象刚刚出现时，患者往往无法察觉，直到他们每天失眠，意识到应该去医院治疗，专家指出，如果我们想摆脱失眠，找到有针对性的方法，以便治愈失眠。

       采用综合疗法治疗失眠有一定疗效，现介绍以下几种：

       1、保健疗法:每天按摩太阳穴、百会穴几次，用保健木梳头5分钟，保持心情舒畅，缓解烦恼，消除思想顾虑。

       2、饮食疗法：取枣、小麦、冰糖，先取枣、小麦水煎去渣取汁，加入冰糖关化顿服，每晚一次。

       3、药粥疗法：取大枣、桂圆肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待水沸时加入大枣、桂圆肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸腾即成，每日1剂。

       4、脐带填充疗法：取酸枣仁，研究为细末，放入肚脐，伤湿止痛膏固定，1日1换。

       5、敷脚疗法:取朱砂，加浆糊调整好，放在伤湿止痛膏上，敷在脚心涌泉穴上，每晚包扎固定一次。

       6、足浴疗法：磁石、菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴缸，趁热浸泡15-30每钟，每晚一次。

       专家提醒：老年人总是想着孩子、死亡等问题，所以晚上也很难入睡，如果我们想缓解老年人的失眠，那么孩子应该经常和父母聊天，缓解他们内心的不安，随着时间的推移，我们可以对失眠说再见。