专家说，失眠是短期和长期的。长期失眠也被称为顽固性失眠 。对于这些患者来说，积极配合医生的治疗是非常重要的。除了按时服药外，他们还应该在日常生活中更加注意一些事项。此外，不要总是考虑失眠。你越想越睡不着。具体内容如下。
1.停止服用安眠药，停止数、想象气功、喝牛奶等一切睡眠努力。失眠就是越想睡觉越睡不着。
2.如果在停药过程中出现戒断症状，就没有必要惊慌失措。只要症状在一段时间后自然消失，就要采取顺其自然的态度。
3.如果晚上睡不着，不要在床上翻来覆去，尽量减少上厕所。最好的办法是闭上眼睛，保持平躺，静静地躺着，这样可以达到和睡眠一样的效果。
4.不睡懒觉是失眠的开始。不要有因为昨晚睡不好，第二天早上多睡一会儿的想法。不睡懒觉，按时起床很重要。这样，第二天可能会头晕乏力，不想活动天后会促进睡意。
5.让白天活跃起来，注意日常生活中一些有意义的事情，做家庭卫生洗碗、购物等，尽可能活跃白天的生活。白天尽量不要睡觉。
以上介绍了长期失眠患者应注意的一些事项，希望对患者有所帮助。专家表示，失眠会对健康造成很大的危害，短期睡眠不足会影响第二天的工作，从长远来看会导致自杀倾向。因此，预防失眠至关重要。
