专家说很多人都有失眠，但有些人只是暂时的，有些人是长期失眠，这也属于顽固性失眠，因为失眠患者应该注意，及时配合医生的治疗，以更好地缓解失眠症状，为了使失眠治疗最好，患者在治疗中也应该注意一些事项。
1：保持乐观和满足的良好态度。充分了解社会竞争和个人得失，避免挫折造成的心理失衡。建立有规律的日常生活制度，保持正常的睡眠和清醒节奏。
二：避免不熬夜的习惯。许多工作人员几乎每天都要加班，晚上喝咖啡，喝茶可以提神，帮助工作。但这扰乱了人们的生物钟。导致失眠现象，所以睡觉前最好不要喝刺激性饮料，以有效预防失眠。
三：饮食应健康合理。在每天三餐的基础上，最好不要在晚上吃难以消化的食物和辛辣的食物。最好吃一些清淡易消化的食物，这是治疗失眠的几种常见方法之一。
四：避免在床上读书、工作等。床只是用来睡觉的。如果你想放松，你可以选择坐在椅子或沙发上。如果你在床上呆得太久，会加重失眠。
五：选择卧室环境有利于睡眠，最好不要有噪音。还有适当的温度、房间的光线和周围的声音等。
专家表示，失眠的治疗需要一个长期的过程。在治疗过程中，患者必须遵循上述要求，以更好地缓解失眠症状。此外，在治疗过程中，患者还应配合一些饮食调理。多吃绿苹果有助于辅助治疗失眠。
