失眠过后怎么护理才有效呢

       现在，随着每个人精神生活的丰富，特别是一些年轻人喜欢在外面聚会到深夜回家，所以工作和休息的规律很容易导致失眠，但现在很多人在治疗和护理疾病方面没有选择科学的方法，导致疾病不能全年治愈，那么如何护理失眠后有效呢？

       失眠患者的护理方法1：按顺序安排患者的生活

       每天早上给病人洗脸梳头，衣着整洁，尽量让病人像病前一样。食物尽量适合病人的口味，多吃水果和蔬菜，适合补充瘦肉和鸡蛋。睡觉前用温水洗脚。为病人安排适当的姿势和枕头。睡觉前不要让病人吃得太饱，也不要看一些惊心动魄的小说和电视。在床头放一些香水果，睡前喝一杯糖水，或者听一会儿轻音乐让病人入睡。

       失眠患者的护理方法2：做好患者的心理护理

       让患者了解自己的病情，正确对待疾病，尽可能帮助患者树立战胜疾病的信心。尽量鼓励患者做自理的事情，让他觉得自己还可以，不会完全依赖别人，这样会增强患者对生活的信心。一些重症晚期康复无望的患者往往忧心忡忡，烦躁不安。这时，各种安慰可能都是苍白无力的。最好坐下来坦白告诉患者可能的后果，讨论如何安排未来。请放心，可能会让患者安静下来。

       失眠患者的护理方法3：积极治疗

       长期卧床的患者的睡眠状况不像健康人那样强迫。白天和晚上的睡眠时间往往不成比例，总睡眠时间也没有明显减少。除了整天不眠或严重失眠外，一般不需要治疗。对于真正难以入睡的患者，可以在睡觉前服用适量的稳定催眠药；对于有明显焦虑的患者，睡前服用50毫克，有助于入睡，缓解精神紧张；如果疼痛难以忍受，导致失眠，考虑使用止痛剂。

       失眠患者的护理方法四：引导患者注意睡眠卫生

       睡眠卫生对许多失眠患者都有帮助。首先，鼓励失眠患者建立有规律的休息制度，并进行适当的体育锻炼。夜间失眠，白天应坚持不小睡，午睡也应取消，应该睡到晚上。指导和敦促患者在早上按时起床，无论他们有多累，无论他们的精神有多糟糕，他们仍然应该坚持体育锻炼，随着时间的推移，他们可以显示效果。

       以上介绍失眠护理需要回忆一些事情，这些是许多专家在长期临床实践中总结，希望真正帮助你，小化妆也提醒你失眠并不可怕，在治疗过程中最好放松心情，平静面对疾病，所以失眠康复会让你满意！