世界似乎已经成为许多人的生活习惯，不仅是老年人，许多压力大的年轻人也长期失眠。睡眠不好往往会导致其他身体不适。以下是一套有助于睡眠的按摩方法。
①头部按摩。按摩印堂穴30次，然后沿眉毛按摩眉毛棱骨，太阳穴30次。
②耳部按摩。双手拇指，食指自上而下按摩耳廓30次，然后揉双耳垂30次，达到红度。
③腹部按摩。睡前取仰卧位，双手搓热，按圆圈揉腹部，顺时针和逆时针30次。除了安眠，还有健脾胃助消化的作用。
④颈部按摩。食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，颈部30次，颈部压迫。
⑤足心按摩。晚上洗脚过后,以拇指按揉足心涌泉穴各90次,有强肾调肝安眠作用。
许多失眠的朋友使用了很多治疗方法，甚至服用了安眠药。所以上述方法不花钱，也不会产生任何副作用，甚至可以帮助预防其他疾病，适合每个人。
