雾霾天气里如何预防雾霾病

           遇到雾霾天气，我们生活在大城市，不比农村少，浪漫，但伤害更大。在秋冬季节，经常出现雾霾天气并不奇怪。雾霾天气的重要原因是空气污染。雾霾天气表明当天的空气质量很差。为了我们的健康，我们如何预防雾霾疾病？

       1.及时增加衣服，保暖。

       特别是颈部、头部和背部，这是身体容易感冒的三个部位，一旦保护不好，感冒就会从喉咙进入呼吸道，从而进入肺部，引起呼吸道疾病，所以出去必须增加衣服，戴帽子，围巾是一个很好的选择。

       2.出去戴口罩。

       佩戴口罩可有效防止灰尘颗粒进入体内，保持肺部清洁。口罩最好是棉质的，不容易引起过敏，每天回家后都要清洗。因为雾中含有酸、碱、盐、尘埃和病原微生物等各种有害物质，所以每天都要清洁面部。

       保持空气清新。

       专家说，雾霾天气不应该打开窗户通风，最好等到太阳出来后再通风。同时，我们应该注意保持室内湿度，可以通过干燥衣服来改善，如果条件允许，我们可以使用加湿器来保持室内湿度的恒定。

       多吃清淡的食物。

       雾霾天气多吃清淡的食物容易消化，如各种季节性水果和蔬菜，特别是梨，不仅能补充各种维生素，还能滋润肺干燥，痰咳。

       5.多摆绿色植物。

       绿色植物具有很强的吸附能力，能起到净化空气的作用，如绿萝卜、万年青、吊兰等。

       注意肺病端倪。

       如有咳嗽、鼻塞、咽痛等上呼吸道疾病症状，应及时治疗，防止肺炎恶化；如有胸闷、咳血等症状，应及时就医。

       7.加强体育锻炼，

       增强身体各方面的抵抗力。

       雾霾病是一个新词，就像当年的空调病一样。我们每天呼吸空气，空气并不新鲜。从长远来看，我们会生病，特别是呼吸道疾病、心脑血管疾病，甚至癌症，有些也会影响人们的生育能力。因此，让我们关注它，呼吁政府加强预防，同时控制空气污染，保持健康。