如何应对雾霾天带来的健康危害

       连续几天的雾霾天不仅给心情蒙上了阴影，也给身体带来了极大的伤害。网上有很多关于雾霾天气的报道，也有很多关于雾霾天气的保护方法和策略，但我们心。不仅减少了外出，还开始注意饮食。应该怎么处理？

       1.出门前戴口罩。为了防止雾的危害，首先要在雾天戴口罩，然后出门，防止毒雾从口鼻侵入肺部。有晨练习惯的人应该停止户外活动。因为每天6:00到11:00是污染严重的时候，晚上的空气相对干净。有晨练习惯的人不妨晚上锻炼。

       2.做好个人卫生工作。雾似乎很温和，但它含有各种有害物质，如酸、碱、盐、胺、酚、灰尘和病原微生物。因此，雾天外出时，应立即清洁面部和裸露的皮肤。

       3.注意卧室卫生。雾天特别注意卧室卫生。记得每天打开窗户通风，以确保空气清新。及时打扫房间，清理死角，不要给细菌滋生的地方。

       4.调节情绪，清淡饮食。因为雾天阳光少，光线弱，气压低，有些人会在雾天精神懒散，情绪低落。建议保持科学的生活规律，避免过度劳累，多喝水，注意清淡饮食，少吃刺激性食物，多吃豆腐、牛奶等食物。

       5.采取预防措施。为了防止雾霾的危害，增加身体的抵抗力，人们也可以自己做姜红枣汤(姜红枣汤)5-610克红枣，加两碗水放红糖)饮用。这样可以增强人体的抵抗力，防止雾害。

       面对这种可怕的雾霾天气，幼儿首当其冲。空气中含有的有毒物质对人体危害很大，增加了儿童生病的概率。尤其是宝宝外出时，一定要全身武装，尽量减少呼吸道疾病的发生。希望以上相关措施能对大家有所帮助。