发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
专家说，失眠是一种心理疾病，一旦持续很长一段时间，就会导致抑郁，所以在生活中我们应该注意失眠，了解更多的失眠治疗方法，可以减少危害的发生，那么如何缓解失眠呢？这是很多更关心的问题，请专家为您详细介绍。
有些人是由其他疾病引起的，表明患者的抵抗力下降，身体疾病会导致失眠，失眠会降低人体免疫力，加重身体疾病，容易进入恶性循环，因此，这些失眠患者需要及时到常规医院检查治疗，在医生的帮助下保护身体。常见的失眠身体疾病包括心脏病、肾病、哮喘、溃疡、关节炎、骨关节病、胃肠道疾病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲亢、夜间肌阵挛综合征、脑病等。
事实上，人睡不着，是生活压力造成的。可以通过缓解精神压力来调节。睡前要学会全身心的放松，创造有利于入睡的条件反射机制，比如睡前半小时洗热水澡、泡脚等。
以上是缓解失眠的方法。专家说，虽然失眠不是一种严重的疾病，但它确实给我们的健康带来了很大的危害。因此，如果我们患有失眠症，我们应该尽快治疗。在治疗的同时，我们应该做好饮食调理，多吃有利于睡眠的食物，这对缓解失眠有很大的帮助。
