更年期，这是女性在生活中必须经历的阶段，更年期女性会遇到失眠、易怒、唠叨等问题，事实上，这对许多女性的生活有很大的影响，以下主要介绍更年期女性失眠如何治疗？
（1）你可以在饮食中多吃香蕉，睡前喝一杯牛奶，或者喝一些菊花茶，这些都是有助于睡眠的食物。避免吃辛辣和刺激性的食物。
(2)养成良好的生活习惯，定期休息，睡前不要喝浓茶或咖啡。
(3)提高身体素质，锻炼身体，尽可能多地参加体育活动；
(4)不要给自己太大压力，导致神经总是紧张。
（5）专家建议，你可以用手摩擦肩膀，使肘部、手腕、臀部、膝盖、脚踝和其他关节发热。这些部位附近有许多重要的穴位，更多的摩擦会促进气和血液循环。特别是靠近手腕的神门穴位，（仰掌握拳，手掌边缘靠近小指侧，手腕水平线上的凹陷为穴位），以及内关穴（仰掌，手腕第一水平线中点直2英寸，约三水平手指距离）与睡眠有关，通常按压更多，有催眠效果。
(6)平时穿透气吸汗的棉质衣服睡觉，或者考虑能快速出汗、保持干燥等特殊面料制成的衣服，可以减少衣服闷湿醒来的情况。
总之，如果女性在更年期失眠，一定要积极治疗。如果不积极治疗，会对女性的生活产生很大的影响，尤其是长期失眠，必然会影响女性的健康。
