治疗失眠的四个食疗方

       在我们周围，有些人经常担心失眠，因为这种疾病，目前的发病率越来越高，严重折磨患者的身心健康，有些人经常到处寻求治疗，但治疗效果不是很明显，针对这个问题，今天小化妆和你分享文章是，治疗失眠的四种饮食治疗，希望帮助你。

       1、蒸食桂圆肉

       龙眼肉500克(新鲜产品更好)，白糖50克。将龙眼肉放入碗中，加入白糖，反复蒸干3次，使颜色变黑，装瓶备用。每天服用两次，每次4~5次。适用于心脾虚型。

       2、炖猪心的党参圆肉

       党参12克，龙眼肉18克，猪心1个(洗净)，放入炖锅中，加水适量，隔水炖熟，盐调味。适用于心脾虚者。

       3、百合枸杞蛋糖水

       百合24克，枸杞18克，鸡蛋1个，少量白糖。先将百合和枸杞煮至烂熟，加入鸡蛋煮熟，再加入白糖调味。适用于阴虚火旺型。

       4、菊花枯草茶

       菊花30克，夏枯草15克，水煎加冰糖调味，做茶。适用于肝郁火型。

       预防调护

       1.失眠是一种精神病变，要特别注意精神调节，喜怒有节，心情舒畅，避免精神紧张、过度思考、不耐烦等。

       2、睡前不宜饮浓茶、咖啡、酒等兴奋刺激之品。

       3.养成良好的生活规律，适当参加体力劳动和体育锻炼，选择适合自己的健身方式。

       4.其他疾病引起失眠的，应同时治疗原发病。

       通过学习！治疗失眠的四种饮食疗法对我们的生活很有帮助。如果我们平时失眠，我们可以坚持服用。百合枸杞蛋糖水不仅能缓解压力，还能入睡。此外，我们还可以养成早睡早起的好习惯。不要太累。我们通常心情很好。