失眠是我们生活中常见的疾病。它会使我们晚上无法入睡，白天无精打采。随着时间的推移，它将严重危害我们的健康。治疗失眠，我相信你会使用很多方法，但有时因为你不明白，往往会适得其反，以下是我收集的一些关于治疗失眠的误解。
1、睡前运动。它不仅有助于睡眠，而且会使已经疲惫的肌肉更加紧张，大脑更加清醒，而且无法入睡。
2、吃点安眠药。安眠药不能乱吃！服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，即使服药后整夜入睡，醒来时仍会感到疲劳。
3、睡前读书。如果你在睡觉前忘记一些情节紧张的小说，它只会让你的大脑更兴奋，睡觉后做梦。所以，如果你想在睡觉前读书，最好是放松散文。
4、喝酒助睡。这是一种非常不明智的做法着了，但容易呼吸困难，睡眠不稳定，胃痛，口渴，醒来头重混乱。
5、强迫每天睡8个小时。事实上，偶尔一两次睡眠时间不足不会产生太大的影响，因此，不要害怕时间不足和精神紧张，所以睡眠更糟，甚至导致恶性循环。
这是治疗失眠的五个误解，我们可以作为参考，在治疗失眠时使用正确的方法，适当的药物，以免发挥相反的作用。事实上，仅仅依靠这些来治疗失眠是不够的，我们仍然应该从自己的生活习惯开始，更有效地治疗失眠，我希望我们每天晚上都能睡个好觉，做个梦。
