不喜欢运动的电脑族MM水肿手臂最容易生长,有没有办法消除?以下小系列提醒大家如何消除水肿手臂。

手臂水肿怎么办?四种方法帮您消除

       水肿胖的手臂最明显的是手臂内侧,压力缺乏弹性,经常有肿胀感,严重时甚至感到有点瘫痪。今天的手臂可能比昨天更厚!

       水肿的手臂通常是由血液循环和新陈代谢不良、淋巴阻塞或长期姿势不良引起的。检查你的日常餐单,你是否喜欢高盐的食物,睡觉前喝太多的水。通常是办公室的电脑OL不喜欢运动的女孩最有可能成为水肿族.

       消除水肿的手臂可以刺激淋巴腺

       淋巴循环运动法

       收紧上臂,先按摩淋巴腺,使手上积聚的水分和代谢废物流失,使手臂瘦下来。按摩的基本规律是从手腕刺激到手臂根部,不要用力过猛,轻轻摩擦的力量。此外,肘部也是淋巴管的集中部分,必须仔细维护。

       动作1:坐在椅子上,左手轻轻握紧拳头,从手腕到手臂根部敲击右手外侧。换手臂敲击,两刺激3-5次。

       动作二:用左手抓住右臂外侧,从手腕到手臂根部,慢慢向上刺激,抓紧放松,换手臂,方握住3-5次。

       动作3:将左手拇指贴在右肘内侧,轻轻按压约10秒。然后换另一只手。右肘内淋巴丰富,轻压可促进停滞淋巴循环。

       动作4:在肩口取一条干软毛巾,通过手臂外侧慢慢擦拭手背,然后通过手掌内侧擦拭腋窝。

       这种简单的毛巾循环方法不同于上述手部按摩,它更注重手臂的气体循环,毛巾摩擦可以使停滞的手臂能量光滑,加速新陈代谢,有效消除水肿和脂肪。

       只要血液和代谢循环得到加强,水肿就会得到改善。除食疗外,适度的按摩和简单的拉伸动作也非常有效。

       1.橡皮筋捆绑法:

       用绑头发用的圆口橡皮筋发圈盖住上臂几分钟。取下后,痕迹很深,久久不消。

       2.灯照透光法:

       抬起手臂,垂直于身体,用强大的白光手电筒照射手臂外侧,发现手臂内侧也变得非常透明吗?

       假如你的答案是yes,幸运的是,你是最容易迅速减肥的水肿家庭。只要你改善生活习惯,加速手臂的血液循环,保持良好的新陈代谢,你就有望在一周内成为一个超级苗条的瘦美人!

       饮食排水法

       红糖西瓜脆饼

       材料:西瓜皮,少许红糖

       做法:将西瓜皮去掉绿皮和红瓜肉,只留下白色部分,切成小块,撒上少许红糖,放入冰箱冷藏。大约一个小时后,可以吃甜丝红糖瓜皮脆饼。

       功效:西瓜皮是一种很好的排水利尿食品,能清热消肿,生产非常简单,最适合夏季食用,不仅能消除脂肪手臂的麻烦,还能作为美味低负担的甜点,杀死两只鸟。

       红豆薏米汤

       材料:红豆、薏米、水

       做法:大名鼎鼎的瘦身红豆薏仁汤?没错。将红豆洗净泡水,大约半小时后红豆变软,捞出跟薏仁一起加水炖汤,煮至松软即可。

       功效:红豆和薏伯的眼泪可以帮助身体排出多余的水,但由于约伯的眼泪很冷,不适合女孩单独长期食用,与温红豆,不会对身体造成负担。

       红豆能补血,薏米能美白,不仅瘦身,还有美容的功效。但是不要贪图口感加糖。糖容易发胖。

手臂水肿怎么办?四种方法帮您消除

       以上是小编提醒你如何消除手臂水肿的方法。当然,此外,保持良好的饮食习惯也很重要。如果你还在担心,不妨试试。

              个人减肥体验                                       真不敢吃               三天               大胖有型男哦!               

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