发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
不喜欢运动的电脑族MM水肿手臂最容易生长，有没有办法消除？以下小系列提醒大家如何消除水肿手臂。
水肿胖的手臂最明显的是手臂内侧，压力缺乏弹性，经常有肿胀感，严重时甚至感到有点瘫痪。今天的手臂可能比昨天更厚！
水肿的手臂通常是由血液循环和新陈代谢不良、淋巴阻塞或长期姿势不良引起的。检查你的日常餐单，你是否喜欢高盐的食物，睡觉前喝太多的水。通常是办公室的电脑OL不喜欢运动的女孩最有可能成为水肿族.
消除水肿的手臂可以刺激淋巴腺
淋巴循环运动法
收紧上臂，先按摩淋巴腺，使手上积聚的水分和代谢废物流失，使手臂瘦下来。按摩的基本规律是从手腕刺激到手臂根部，不要用力过猛，轻轻摩擦的力量。此外，肘部也是淋巴管的集中部分，必须仔细维护。
动作1：坐在椅子上，左手轻轻握紧拳头，从手腕到手臂根部敲击右手外侧。换手臂敲击，两刺激3-5次。
动作二:用左手抓住右臂外侧，从手腕到手臂根部，慢慢向上刺激，抓紧放松，换手臂，方握住3-5次。
动作3：将左手拇指贴在右肘内侧，轻轻按压约10秒。然后换另一只手。右肘内淋巴丰富，轻压可促进停滞淋巴循环。
动作4：在肩口取一条干软毛巾，通过手臂外侧慢慢擦拭手背，然后通过手掌内侧擦拭腋窝。
这种简单的毛巾循环方法不同于上述手部按摩，它更注重手臂的气体循环，毛巾摩擦可以使停滞的手臂能量光滑，加速新陈代谢，有效消除水肿和脂肪。
只要血液和代谢循环得到加强，水肿就会得到改善。除食疗外，适度的按摩和简单的拉伸动作也非常有效。
1.橡皮筋捆绑法：
用绑头发用的圆口橡皮筋发圈盖住上臂几分钟。取下后，痕迹很深，久久不消。
2.灯照透光法：
抬起手臂，垂直于身体，用强大的白光手电筒照射手臂外侧，发现手臂内侧也变得非常透明吗？
假如你的答案是yes，幸运的是，你是最容易迅速减肥的水肿家庭。只要你改善生活习惯，加速手臂的血液循环，保持良好的新陈代谢，你就有望在一周内成为一个超级苗条的瘦美人！
饮食排水法
红糖西瓜脆饼
材料:西瓜皮，少许红糖
做法:将西瓜皮去掉绿皮和红瓜肉，只留下白色部分，切成小块，撒上少许红糖，放入冰箱冷藏。大约一个小时后，可以吃甜丝红糖瓜皮脆饼。
功效：西瓜皮是一种很好的排水利尿食品，能清热消肿，生产非常简单，最适合夏季食用，不仅能消除脂肪手臂的麻烦，还能作为美味低负担的甜点，杀死两只鸟。
红豆薏米汤
材料:红豆、薏米、水
做法：大名鼎鼎的瘦身红豆薏仁汤?没错。将红豆洗净泡水，大约半小时后红豆变软，捞出跟薏仁一起加水炖汤，煮至松软即可。
功效：红豆和薏伯的眼泪可以帮助身体排出多余的水，但由于约伯的眼泪很冷，不适合女孩单独长期食用，与温红豆，不会对身体造成负担。
红豆能补血，薏米能美白，不仅瘦身，还有美容的功效。但是不要贪图口感加糖。糖容易发胖。
以上是小编提醒你如何消除手臂水肿的方法。当然，此外，保持良好的饮食习惯也很重要。如果你还在担心，不妨试试。
个人减肥体验 真不敢吃 三天 大胖有型男哦！
