怎样解决失眠烦恼？

                           核心提示： 不要紧张，建立信心，寻求合理有效的方法来克服失眠和梦想，失眠和梦想不是一种严重的疾病，一天或几天少睡几个小时并不重要。可配合食疗、中医、西医、针灸、理疗、气功等。

       如今，越来越多的人出现失眠症状，睡眠深度不够，睡眠质量不高，如果没有足够的休息会影响第二天的精神状态，那么如何解决失眠的问题呢？接下来，让我们来看看相关的知识。

       一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

       第二，对于继发性失眠，主要是治疗引起失眠的基本疾病或情况。一般来说，失眠的病因解决后，失眠就会治愈。

       三、治疗原发性失眠，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间不同，睡眠时间短对人体影响不大。

       4.一般失眠可以通过病因、心理和身体放松来治愈。

       以上内容是解决失眠的方法。我希望它能帮助失眠的朋友。不要认为失眠是一件小事。个别患者会患有严重的抑郁症，危及生命和健康。