几种常见的运动损伤

       在一个美丽的早晨或凉爽的晚上，我们都喜欢参加一些体育锻炼来增加我们的身体。但我们都知道，一旦我们不小心，就很容易出现运动损伤，伤害我们的肌肉和骨骼。所以，在锻炼的同时保护自己。

       几种常见的运动损伤

       ①肌肉、肌腱、韧带的慢性小损伤，包括肌筋膜炎、肌腱鞘炎、肌腱、韧带止点损伤等。肌腱止点发生的细微损伤称为"末端病",是最难治疗的运动止点损伤之一，包括肩袖损伤、髌腱围炎髌尖型、大腿后腿筋坐骨止点损伤等，其病理表现为肌腱变性、骨化和止点唇样增生。

       ②关节软骨损伤的主要病理表现为髌骨软骨病、足球踝、投掷肘等软骨退行性变，其中60％以上是由逐渐劳损引起的，少数是由骨软骨骨折继发性损伤引起的。这种软骨损伤，由于软骨损伤不能自行修复，一旦损伤，更多的永久性变化，治疗困难，也是最影响健康和运动训练、运动寿命的损伤。

       ③骨组织劳损最常见的是应力性或疲劳性骨膜炎和骨折，可发生在胫腓骨、跖骨、脊椎板、髌骨、足舟骨、距骨、1、2肋骨等，其中胫腓骨最多，其次是跖骨和椎板。这种损伤可以通过改变训练来减轻或停止局部负担来自愈。但需要注意的是，一旦发现，必须停止训练和固定治疗。

       ④骨软骨炎。近年来，运动训练主要从儿童开始，骨软骨炎的发生在运动训练中引起了广泛的关注。常见的有脊柱骨炎、胫骨结节骨软骨炎、桡骨远端骨骺炎、肱骨小头、跟骨骺炎等。此外，耻骨炎和一些副骨损伤，根据其病理变化也被归类为骨软骨炎。这些损伤大多影响培训和个人发展，其防治研究也引起了关注。

       ⑤神经血管损伤是一种慢性损伤，包括击醉（即如醉汉、拳击手脑软化）、排球运动员肩胛上神经麻痹、胫骨前间隔综合征（行军坏死）等。

       通过上述五种运动损伤，最重要的是肌肉和韧带损伤更为常见。如果我们有运动损伤，我们应该及时停止运动，采取正确的或联系我们的医生进行诊断和治疗。愿你平安快乐。