由于社会压力，许多工人失眠。虽然一些有健康意识的人关注自己的生活方式，但他们仍然忍不住失眠。那么，预防失眠的措施是什么呢？让我们详细谈谈，给你一些指导。
预防:
1)睡觉前不要做剧烈运动。剧烈运动不仅有助于睡眠，还会使疲惫的肌肉更加紧张，大脑更加清醒，但无法入睡。
2）不要乱吃安眠药。服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，即使服药后整夜入睡，醒来时仍会感到疲劳。
3)睡觉前不要读情节紧张的小说，会让大脑更兴奋，睡觉后做梦。所以，如果你想在睡觉前读书，最好是放松散文。
4)不要喝酒睡觉。容易呼吸困难，睡眠不稳定，胃痛，口渴，醒来头重混乱。
5)每天强制睡够8小时。其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。
合理科学地使用预防措施可以大大减少失眠的发生，恢复人们的精神，正常投入工作和生活。这些预防措施并不完善，人们需要积极配合相关的理解和学习，才能真正过上合理科学的生活。
