失眠给患者的生活带来了很多不便和麻烦，所以很多人害怕晚上失眠，如何不失眠已经成为大多数人想要解决的问题，今天小边将介绍一些自制汤来帮助你治疗失眠，让我们看看。
酸枣仁粥 将50克酸枣仁捣碎，取汁去皮，然后用100克粳米及其汁煮成粥，每晚睡前食用。
黄花瘦肉汤 用黄花菜和瘦肉煮成汤，长期食用。
莲子粉煮粥 取空心莲子磨成粉，每次取20克莲粉，粳米60克，煮成粥。
元枣葱白汤 用元枣(黑枣、大枣)20克，葱根，加水300毫升，煎至100毫升，滤渣取汁，睡前饮用。
煮蛋黄 用鲜奶250毫升，鸡蛋黄两个，煮熟服用。
看完以上五种汤的做法，我们发现这些汤并没有那么难做，食材的选择也很普通，很容易买到。所以，如果最近经常出现失眠症状，可以选择上面介绍的汤喝。
