核心提示: 每天晚上睡觉前仰卧揉肚子，仰卧床，保持丹田(肚脐)。先用右手顺时针方向绕肚脐稍微用力揉肚子，揉120次；然后用左手逆时针方向绕肚脐揉120次。.
现在越来越多的人失眠，很多人也知道失眠会导致人们工作不集中，表现出疲劳，所以我们应该知道一些方法来预防失眠，这对患者非常重要，那么预防失眠的关键是什么呢？让我们来看看专家的介绍。
预防失眠的有效方法：
1、踏豆按摩用绿豆500克,置铁锅中文火炒热,倒入脸盆中,同时将双脚洗净擦干,借盆中绿豆余温,用双脚蹂踏绿豆,边踩边揉.
2.每天晚上睡觉前仰卧揉肚子，仰卧床，守住丹田(肚脐)。先用右手顺时针方向绕肚脐稍微用力揉肚子，揉120次；然后用左手逆时针方向绕肚脐揉120次。.
3.每天晚上睡觉前拍涌泉穴洗脚后，坐在床上，用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，然后用左手掌拍打右脚涌泉穴120次。每次都要感到轻微的肿胀和疼痛.可以驱除失眠，安全入睡.
4.卧位气功取右卧位，枕头适中，全身轻松自然，双目闭合，舌尖上腭，意守丹田.
以上是为您介绍失眠的预防方法，专家建议偶尔失眠不会对患者本身造成很大的威胁，但长期失眠，也会诱发其他疾病，严重也会导致患者自虐、自杀，所以我们应该很好地预防失眠的出现。
