失眠的发生会影响我们第二天的正常工作，使人无精打采，工作效果无法提高，那么如何治疗失眠呢？专家表示，对于不严重的失眠患者，我们可以通过以下饮食疗法进行调节，这将有助于缓解失眠。具体内容将在下面详细介绍。
(1)经常失眠的人，用莲子、龙眼、百合和米(米)煮粥，有入睡的效果。
(2)一汤匙醋，倒入一杯冷开水中饮用，可催眠入睡，睡得香甜。
(3)血虚失眠者可经常服用藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量食用；也可以用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一天吃一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心切开，装入党参、当归等25g，蒸，去药，吃猪心，喝汤，效果好。
(5)高血压引起的失眠者使用香蕉根50g，猪瘦肉100g，一起煮，可以催眠入睡。
(6)失眠患者，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，一起煮，可以催眠入睡。
(7)适量捣碎洋葱，放入瓶内盖上，睡前放在枕头上闻闻气味，一般一会儿就能入睡。
(8)睡觉前吃一个苹果。或者把它放在床头柜上，一个去皮或切开的柑橘，让失眠者闻到它的香味，平静中枢神经系统，帮助入睡。
(9)神经衰弱失眠患者，可取生菜浆一汤匙，溶于一杯水。因为这种乳白汁具有镇静神经的作用，所以有一定的催眠作用。
上述失眠患者的饮食治疗方法希望对失眠患者有所帮助。专家表示，应注意顽固性失眠患者，不仅要依靠饮食调节，还要及时到专业正规医院治疗，以免给身体带来更大的伤害。
