失眠，这种疾病也非常不利于身体健康。特别是在晚上10点半到2点或3点，是人体的睡眠时间，如果这段时间有失眠或熬夜，对健康也很不好。那么，预防失眠的医疗保健按摩方法是什么呢？
按心包经
沿着上臂内侧中线，从上到下按 ，然后每天按1-2次痛点。
揉神门穴
神门穴位于腕横纹肌尺侧 和腕侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处。每天睡觉前，用拇指端的螺纹表面摩擦另一只手的神门穴，用另一只手的拇指代替。用另一只手摩擦神门穴，感觉酸胀，重复30次。
睡前搓涌泉穴
每天睡觉前仰卧位，小腿微微弯曲，双脚靠近床面，每天上下摩擦30次。
揉耳垂
双手拇指和食指分别捏住双侧
梳头法
用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分钟。也可 用 梳子，方法同前治疗失眠。
在今天的文章中，我们详细介绍了一些预防失眠的方法。同时，患者的朋友也可以锻炼，经常锻炼也可以帮助患者在晚上有更好的睡眠质量，因为身体有时会吸收更多的氧气。
