夏天是一个特殊的季节节，由于炎热的天气和其他原因，导致人们的食欲下降或失眠症状，然而，长期失眠必然会影响人们的正常工作和生活，为了帮助你摆脱夏季失眠的以下介绍一些小民间处方可以缓解失眠。
(1)高血压引起的失眠者使用香蕉根50g，猪瘦肉100g，一起煮，可以催眠入睡。
(2)血虚失眠者可经常服用藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量食用；也可以用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一天吃一次。
(3)神经衰弱失眠患者可取生菜浆一汤匙溶于一杯水。因为这种乳白汁有镇静和镇静的作用，所以有一定的催眠作用。
(4)一汤匙醋，倒入一杯冷开水中饮用，可催眠入睡，睡得香甜。
(5)心虚、多汗、失眠者，用猪心切开，装入党参、当归等25g，蒸，去药，吃猪心，喝汤，效果好。
(6)睡觉前吃一个苹果。或者在床头柜上放一个去皮或切开的柑橘，让失眠者闻到香味，镇静中枢神经系统，帮助入睡。
(7)经常失眠的人，用莲子、龙眼、百合和米(米)煮粥，有入睡的效果。
(8)适量捣碎洋葱，放入瓶内盖好，睡前放在枕头上闻闻气味，一般一会儿就能入睡。
以上是几种可以缓解失眠的小民间处方，大多数失眠患者可以根据个人失眠原因选择最合适的，坚持长期服用，记住不要三天钓鱼两天晒网，此外，饮食治疗毕竟不能取代药物，严重失眠，也需要医生治疗。
