如何治疗失眠能快速康复

       生活中的一些坏习惯，如长时间熬夜、感情、工作遇到不愉快的事情，没有及时发泄，失眠症状很容易出现在自己身上，失眠严重影响个人生活质量，那么，如何治疗失眠能迅速恢复呢？

       如何快速治疗失眠？

       1.避免乱投药、乱服药、滥用药物。药物不是万能的。不要对各种安眠药寄予太高的希望，更不要幻想药物治愈疾病。长期使用安眠药容易使身体产生耐药性和依赖性。因此，尽量不要使用安眠药。

       2.避免生活不规律，早睡早起，最好在10点前睡觉，早上6点起床。

       3.失眠症的治疗方法有很多，一般有药物治疗和非药物治疗。很多患者在失眠时会使用安眠药，其实偶而服用帮助睡眠可以有效，长期服用依赖大，而且有副作用。

       4.适度的体育活动非常有益。体脑并用，精神是治疗，即体育活动适应脑力活动，两者不能被浪费，以保持人们的健康和精神健康。

       5.服药有效后，避免立即恢复原来紧张的工作，不要因治疗失眠而浪费工作。

       6.清淡饮食，少吃海鲜，多吃杂粮.尤其是老年人和经常吃大鱼大肉的病人。

       温馨提示：失眠让很多人非常困惑，越想睡不能睡，长期服用安眠药，只会对身体有更大的影响，建议你找到失眠的原因，然后对症治疗，最后真诚地祝愿每个人每天都能过上健康的生活。