随着社会的进步，虽然我们的生活质量得到了一定程度的提高，但随之而来的是生活压力的不断增加。很多年轻人开始失眠。什么是失眠？专家介绍，失眠是指无法入睡或保持睡眠，导致睡眠不足，严重影响我们的生活和工作。
随着生活节奏的加快和生活压力的增加，越来越多的失眠患者使用综合治疗失眠有一定的疗效。介绍如下：
1. 保健疗法:每天按摩太阳穴、百会穴几次，用保健木梳头5分钟，保持心情舒畅，缓解烦恼，消除思想顾虑。
2. 饮食疗法：取大枣、小麦、冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，每晚一次加冰糖。
3. 药粥疗法:取枣、元肉、米、砂糖。先取米煮粥，煮沸时加入枣、元肉，煮至粥煮熟时加入冰糖，再煮一两次，每天煮一剂。
4. 脐带填充疗法：取酸枣仁，研究为细末，放入肚脐，外用伤湿止痛膏固定，1日1更换。
5. 足疗：取朱砂，加浆糊，适量调整，放在伤湿止痛膏上，敷在脚心涌泉穴上，每晚包扎固定一次。
6. 足浴疗法:磁石、菊花、黄芩、夜交藤，煎2次，去渣取汁，倒入浴缸，趁热浸泡15-30每钟，每晚一次。
目前，虽然治疗失眠的方法不多，但许多医生建议患者采用饮食治疗和改善生活习惯。长期坚持可能会有很好的治疗效果。但对于一些非常严重的失眠患者，在医生的指导下，药物治疗可以缓解失眠的疼痛。
