随着人们生活水平的不断提高，现在很多女性都会受到失眠困扰，此时很多女性都会想到使用安眠药来进行强制睡眠，其实这不仅不利于身体的健康，而且还会导致长久服药不仅会产生药物依赖，还会导致顽固性失眠出现，下面介绍一下顽固性失眠治愈的方法有什么?
一、要打坐调息，做自己的心理医生：多梦是生活不规律、工作压力大引起的人体不适之一，最主要的还是减轻心理负担，尽量让自己处在一个比较轻松的生活、工作和学习状态下，并且经常锻炼身体，多爬爬山、散散步什么的。从中医的角度讲，这是情志病引起的睡眠障碍，从西医讲就是心理病了，所以有时候你实在感觉多梦的症状严重了，不妨去看看心理医生。
第二，用精油放松精神:也可以用芳香疗法治疗多梦，可以安神，包括熏香、芳香浴、足浴、芳香按摩。芳香浴和足浴需要很长时间，芳香按摩也很复杂。这里介绍一下最容易做的熏香。有精油就可以做。在熏蒸台、散热器、灯泡等任何热源上滴几滴精油。
3、芳香疗法：利用纯天然植物精油的芳香气和治愈能力，通过嗅觉器官和皮肤的吸收管，通过特殊的按摩技术到达神经系统和血液循环，帮助人们舒缓身心，达到皮肤保养和改善健康的效果。
对于顽固性失眠患者，如果你想完全摆脱顽固性失眠，除了去正规医院接受正规治疗外，还需要特别注意自我生活的调整，养成定期睡觉的好习惯。你也可以在睡觉前做一点运动，这有利于入睡。
