治疗失眠可以采取什么措施

       失眠是健康杀手之一，总是威胁着患者的健康，特别是对于那些不能自我调节情绪的患者，失眠无疑是一件非常痛苦的事情，对于失眠患者发现疾病必须及时治疗，常见的治疗措施是什么？让我们来看看下面的介绍。

       1、卧室里的苹果有助于睡眠：为了确保每天有足够的睡眠，我们应该有一个舒适的睡眠环境，确保安静、暗光和柔和的色调。如果你家里有孩子，不要让孩子和失眠的病人吵架。你也可以在卧室里放两个苹果或一些有助于睡眠的东西。

       二、治疗失眠要注意身体放松:失眠治疗最简单的方法就是保证身心放松，同时选择合适的睡姿，这样可以很好的避免失眠，让睡眠过程更舒适。睡眠姿势最好侧卧，舒适为宜。

       三、治疗失眠要注意改善心境：生活的压力有时候已经让我们不堪重负了，何必要在给自己增加一些心理负担，要学会保持一个良好的心态，不要让不良的情绪给自己造成影响。

       4、治疗失眠时，注意不要轻易服用安眠药：失眠者首先要考虑失眠的原因。通常，失眠的因素是短期的，如情绪、环境等。在生活中，我们应该对自己有足够的信心，不要沮丧。我相信只要这些因素得到改善，我们就能很快恢复正常，睡个好觉。

       以上是治疗失眠的常见措施，我相信你也有一个大致的了解，所以如果你经常失眠不妨按照上述方法做更多的调整，患者必须做的是放松，保持良好的心态，不能随意使用安眠药，否则药物依赖的时间越长。