预防雾霾病的办法有哪些

       我们的老年人喜欢早上在户外锻炼或锻炼。通常，在这个时候，他们最有可能患雾霾病。患雾霾病时，患者会感到呼吸困难、咳嗽等症状。当我们发现这些症状时，我们应该及时检查。让我们来看看预防雾霾疾病的方法。

       1、避免雾天晨练。晨练前可以改在阳光下。也可以改为室内锻炼。

       2、尽量减少外出。如果要出门，最好戴口罩。

       3、病人坚持服药。雾天呼吸系统和心脑血管疾病患者应坚持按时服药。

       4、不要把窗户关得太紧。中午阳光充足，污染物少的时候可以选择短时间开窗通风。

       5、尽量远离道路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区时，污染物浓度最高。

       6、补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨等。

       7、选对口罩，普通口罩2.5微米的空气颗粒基本上不起作用，要阻挡PM2.5需要医用N95口罩，其对0.3微米颗粒能抵抗95％，在PM2.5爆表的天气也能起到一定的作用。

       8、少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，能补充各种维生素和无机盐，还能润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。还可以多吃豆腐、牛奶等食物。此外，自制润喉茶也是解决喉咙干咳问题、减少空气污染对肺部危害的好选择。

       以上文章介绍了预防雾霾疾病的方法。通过以上文章介绍的方法，我们可以在生活中做好预防工作。我们努力学会保护自己，防止自己在雾霾天患上这种疾病。我希望我们的病人能预防它。祝我们的病人和朋友早日康复！