治疗失眠症的注意事项有哪些

       近年来，失眠患者数量逐渐增加，对患者的生活和工作产生了很大的影响。患者应及时采取治疗方法，并注意一些日常事项，以免造成不必要的伤害。那么，治疗失眠的预防措施是什么呢？以下是对您的详细介绍。

       治疗失眠的注意事项：

       1.治疗失眠不能依药物，要注意消除失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，进而预防失眠。

       2.适度的工作和休息，改变不良的生活习惯。戒烟，限制饮酒，避免辛辣食物，如咖啡、浓茶等。不要吃太多的晚餐。

       3.适量选择有助于神经功能的食物。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。

       4.睡前半小时不再用脑，在宁静的环境中听柔和优美的音乐。难以入睡的人也可以做一些松散的活动，比如出去散步，促进失眠的防治。

       5.治疗失眠，不要紧张，建立信心，寻求合理有效的方法来克服失眠。失眠不是一种严重的疾病，少睡几个小时也没关系。

       6.对于继发性失眠，主要治疗引起失眠的基本疾病或情况。一般来说，失眠的病因解决后，失眠就会治愈。

       治疗失眠的预防措施是什么？以上为您做了详细的介绍，患者应进行全面的综合治疗，同时注意一些失眠，做好自我调节，保持积极的态度，可以有效消除失眠症状，减少不必要的麻烦。