失眠的食疗方法有哪些呢?

       失眠是每个人都会经历的事情。有些人认为失眠是一件非常简单的事情。事实上，严重失眠对每个人的生活都有一定的影响。因此，如果出现严重失眠，应及时治疗。提醒您，饮食疗法也是一种关键的治疗方法。以下是失眠的饮食疗法：

       1、龙眼炖冰糖水：龙眼具有补心安神、养血健脾的功效。现代研究发现，它含有蛋白质、维生素等营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆力，消除疲劳。用龙眼炖冰糖水可以镇静神经，对神经衰弱、抑郁和失眠患者有很好的调节作用。

       二、百合钓莲子:材料:莲子50克，水发百合100克，水发黄花菜几根，适量冰糖。制作时，先将莲子去皮去心，然后放入装有清水的大汤碗中，用莲子和黄花菜蒸熟，再用冰糖蒸一会儿。

       3、失眠的饮食疗法有哪些？中医认为，百合具有滋阴润肺、补中益气、清热止咳、安神利尿等营养作用，适用于治疗神经衰弱、抑郁失眠、精神不安、恍惚等疾病。莲子富含锌、锰、磷、钾、铁等微量元素。中医一直把莲子作为补脾养心、益肾涩精的补品。因此，百合钓莲子具有清心除烦、安神宁志的功效，可显著改善躁狂抑郁、情绪抑郁、痴呆和多梦。

       以上介绍的就是关于失眠的食疗办法，相信通过上面的介绍，大家对于失眠也有了重视。失眠是要及时的治疗，否则症状会比较严重。通过食疗的方法来进行调节是件长期坚持的事。所以大家一定要坚持好的饮食习惯。希望大家能够有个好的睡眠。