按摩全身可以缓解失眠的症状

       随着社会压力的逐渐增加，越来越多的人开始出现失眠症状，尤其是那些白领朋友，长期生活在压力下，不可避免地会出现失眠症状，但你知道按摩全身可以缓解失眠症状，以下将详细介绍这个问题。

       1.拿五经，安神宁志

       拿就是用拇指和其他四个手指相对用力捏。五指将头顶中间的督脉和两侧的太阳和少阳经称为拿五经。具体来说，从前发际经的头顶到后脑勺，重复几次，大约需要10分钟。与此同时，沿着大脑后部到两侧的风池穴，用力旋转和揉捏，以产生酸胀感。风池穴位于颈后两条大筋外缘凹陷处。

       2.拍拍头顶，缓解情绪

       患者端坐或仰卧，眼睛微微眯起，精神放松，用单手手掌有节奏地拍头，约10次。手术时，手指自然并拢，手指关节微微弯曲，拍打稳定有节奏。

       3、拍击足底

       足底分布着治疗各种疾病的俞穴。拍打外踝和内踝连接足底的中点，对神经衰弱和失眠有很好的治疗作用。每次拍30次。

       4、直接擦拭背部脊柱两侧

       侧开脊柱两侧1.5寸是膀胱经的第一侧，从上到下分布着心俞、肝俞、脾俞、肾俞等重要的俞穴。该方法可调节脏腑虚实心安神，清肝健脾，益肾安眠。

       以上是专家介绍的缓解失眠的按摩方法。不要低估按摩按摩方法。有时它对每个人的康复都有很大的帮助。有时失眠不仅要依靠药物治疗，还要注意保持心理平衡。