失眠是生活中常见的疾病。对于这种小病，我们通常喜欢自己处理，而不是去医院。那么，如何处理失眠呢？治疗失眠的常用方法是什么？接下来，让专家为我们解答。
环境对睡眠的影响是显而易见的，大环境很难改变，但改变小环境仍然有很大的作用。睡眠区光线暗，卧室用厚窗帘或百叶窗隔离室外光线；如果室外噪音大，睡觉时注意关上门窗。此外，舒适合理的床上用品也有利于提高睡眠质量。选择高度符合人体科学的枕头、软硬合适的床垫、床单、被子等不会产生不适的床上用品，不会因各种不适而影响睡眠。
茶是中国的传统饮料，也是良药。它可以解毒、健身、养生、清心、修身。唐代陆羽在《茶经》中指出:茶是饮料，发自神农，闻于鲁周公。
茶应该以药用为主；《史记》记载神农尝百草，开始有新药，说明茶的药用是在食物的基础上发现的，食物是药物的第一位。其实药食是同源的，很难分开。古茶疗效好，无副作用，不依赖。可以很好的改善睡不着，睡眠时间太短，醒来后睡不着，经常从噩梦中醒来。感觉整晚都在做噩梦，睡觉后感觉精力没有恢复。
以上就是治疗失眠的一些常用方法了，这些方法有些是非常古老的方法，比如喝茶，但是，这些方法都是非常有效的小方法，对于困扰我们的失眠的症状，有很好的改善作用，希望对你有帮助。
