运动损伤有哪些

       在紧张的生活节奏下，沉重的工作压力让很多人喘不过气来，所以现在很多人会挤出时间在周末锻炼，以缓解他们的身体，但很多人准备锻炼，很容易受伤，那么什么运动损伤呢？让我们一起看看吧。

       几种常见的运动损伤

       ①慢性小损伤肌肉、肌腱、韧带，包括肌肉筋膜炎、肌腱腱鞘炎、肌腱和韧带止点损伤。肌腱止点发生的微细损伤称为"末端病",是最难治疗的运动止点损伤之一，包括肩袖损伤、髌腱围炎髌尖型、大腿后腿筋坐骨止点损伤等，其病理表现为肌腱变性、骨化和止点唇样增生。

       ② 关节软骨损伤，主要病理表现为髌骨软骨病、足球踝、投掷肘等软骨退行性变，其中60％以上是由逐渐劳损引起的，少数是由骨软骨骨折继发性损伤引起的。这种软骨损伤，由于软骨损伤不能自行修复，一旦损伤，更多的永久性变化，治疗困难，也是最影响健康和运动训练、运动寿命的损伤。③骨组织劳损最常见的是应力性或疲劳性骨膜炎和骨折，可发生在胫腓骨、跖骨、脊柱、髌骨、足舟骨、距骨、第一、第二肋骨等，其中胫腓骨最多，其次是跖骨和椎板。这种损伤可以通过改变训练来自愈，减轻或停止局部负担。但需要注意的是，一旦发现，必须停止训练和固定治疗。

       ④ 骨软骨炎。近年来，运动训练主要从儿童开始，骨软骨炎的发生在运动训练中引起了广泛的关注。常见的有脊柱骨炎、胫骨结节骨软骨炎、桡骨远端骨骺炎、肱骨小头、跟骨骨骺炎等。此外，耻骨炎和一些副骨损伤，根据其病理变化也被归类为骨软骨炎。这些损伤大多影响训练和个人发展，其防治研究也引起了关注。

       ⑤神经血管损伤，慢性损伤包括击醉（即如醉汉、拳击手脑软化）、排球运动员肩胛上神经麻痹、胫骨前间隔综合征（行军坏死）等。

       有时我们在锻炼时意外受伤，有些人可能只是用自己的药来缓解疼痛，然后不太注意受伤的地方，事实上，我们应该好好照顾我们受伤的部位，一些损伤如果不及时接受固定治疗会越来越严重。